小顔とアンチエンジングを同時に実現

まさに死に物狂いで運動やエクササイズをして自分の目標体重にまで落とそうとされている人も多いかと思います。
しかしその結果体調を崩してしまったら台無しであり、骨盤ダイエットで健康的にも有効なダイエットを実践しましょう。 造顔マッサージを考案したことで一躍有名になった田中宥久子さんのマッサージでしたら、効率的なリンパマッサージが可能です。
凝りをほぐしていきながら顔に凝りがあることを発見し、一日3分のマッサージでアンチエイジング効果を得ることが出来ます。

 

小顔作りのためのマッサージはいくつかありますが、全てのマッサージで言えることが優しく実践するということです。
しかし造顔マッサージは場所により痛気持ち良い程度の圧力をかけてマッサージをしていくことがポイントです。
当サイトの管理人がこれまでに試したマッサージの中で最も効果を実感することの出来るマッサージ方法が造顔マッサージなのです。
もちろん継続することが大切であり、毎日かかさずに造顔マッサージを行うようにしてください。 骨盤ダイエットが今世間的に注目されているダイエット方法であり、多くの方がその効果を実感されています。
自宅で簡単に実践出来る骨盤ダイエットはまさに理想的なダイエット方法と言えるでしょう。



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小顔とアンチエンジングを同時に実現ブログ:20190527

暑い日の冷たいビールは格別ですよね。
夏場はたくさん汗をかき、のどが渇いているので、
ついついビールを一気に飲んでしまいがち…

また、揚げ物や味の濃い料理などの
高カロリーのおつまみがすすんでしまうことも…

シェイプアップ中は、
酔いの勢いに任せて暴飲暴食をせず、
腹八分目に抑えましょう!

日本酒のカロリーは熱として放出されやすく、
体脂肪になりにくいと言われていますが、
飲み過ぎはやはりカロリーオーバーに…

とは言え、
日本酒そのものより、
一緒に食べるおつまみで太ってしまうことがほとんど!
シェイプアップ中はおつまみを厳選し、
食べ過ぎないようにしましょう。

シェイプアップ中のおつまみには、
枝豆、冷奴、漬物がおすすめです。

枝豆も豆腐も高たんぱくで低カロリー。
漬物は野菜の食物繊維やビタミン、酵素の補給が期待できます。

おつまみの合間にこれらの三品をとり入れ、
お腹を満たしておくとカロリーセーブにつながりますよ!

揚げ物とビールは黄金の組み合わせですが、
その分高カロリー。

唐揚げなら一つ、串揚げなら1本…というように
好きなものを一つだけゆっくり堪能して、
あとはヘルシーな刺身や焼き魚、野菜の煮物などをつまみましょう。

日本酒の後の塩ラーメンやライスものが、
太る原因なのはよく知られていますよね。

女性の場合、最後に甘いものを食べたくなることが多いようですが、
これは飲んだ後の塩ラーメンと同じこと。
シェイプアップ中は控えましょう!

日本酒を我慢すると
かえってストレスになってしまうかもしれません。
ストレスはシェイプアップの一番の敵。
日本酒も適度に楽しみましょう!

嗚呼,気分爽快

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