小顔とアンチエンジングを同時に実現

まさに死に物狂いで運動やエクササイズをして自分の目標体重にまで落とそうとされている人も多いかと思います。
しかしその結果体調を崩してしまったら台無しであり、骨盤ダイエットで健康的にも有効なダイエットを実践しましょう。 造顔マッサージを考案したことで一躍有名になった田中宥久子さんのマッサージでしたら、効率的なリンパマッサージが可能です。
凝りをほぐしていきながら顔に凝りがあることを発見し、一日3分のマッサージでアンチエイジング効果を得ることが出来ます。

 

小顔作りのためのマッサージはいくつかありますが、全てのマッサージで言えることが優しく実践するということです。
しかし造顔マッサージは場所により痛気持ち良い程度の圧力をかけてマッサージをしていくことがポイントです。
当サイトの管理人がこれまでに試したマッサージの中で最も効果を実感することの出来るマッサージ方法が造顔マッサージなのです。
もちろん継続することが大切であり、毎日かかさずに造顔マッサージを行うようにしてください。 骨盤ダイエットが今世間的に注目されているダイエット方法であり、多くの方がその効果を実感されています。
自宅で簡単に実践出来る骨盤ダイエットはまさに理想的なダイエット方法と言えるでしょう。



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小顔とアンチエンジングを同時に実現ブログ:20190419

おれは現在10時食を食べていますが、
食べるものや食べ方を間違えて、
かえって太ってしまったことが過去にあります。

おそらくネットやテレビなどからの情報で
「ダイエットのためには10時食は必ずとるべき」
と考えてのことだったと思います。

かなり長い間10時食を食べる習慣が無かったので、
とりあえずは食べやすいものを…と、
ブラックコーヒーに小さな菓子パンを食べていたのですが、
あっという間に体重は2キロほど増えました。

今考えると
14時・夕方食や運動の内容は変わらずに、
菓子パン分が日々の食生活に加えられたわけですから
太るのは当然なのですが…

これもどこかで聞いた
「10時は代謝が高いから甘いものでも大丈夫」
という情報を鵜呑みにしていたのと、
その時は10時食をとることだけにとらわれていたのが
失敗の原因です。

14時と20時の2食だった人が、
10時食をとるようになっても
14時・20時のご飯量やメニューが
まったく変わらないのであれば、
単にカロリーオーバーになってしまい、太るのは当然ですよね。

結局、人それぞれの生活に応じて、
決定するのが最善ではないでしょうか。

例えば
10時食をとることで便秘が改善されたとか、
20時遅くにたくさん食べることが減ったとかの効果があれば
10時食をとったがほうが良いでしょうし…

10時食を抜いたとしても仕事の能率も悪くなく、
14時前にお腹が減らないのであれば、
まったく問題は無いと思います。

たとえ10時食を習慣にしていても、
たまたま前日の遅い時間にご飯を食べたなどの理由で、
翌10時に食欲が無い場合は、無理して食べる必要はないと思います。

その後のご飯の量が守られていれば、
10時食を抜いて調整することも効果的な場合もあります。


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